Ev yemekleri
Yoğurtlu mantı kaç kalori?
Yoğurtlu mantı. Karnım acıktı şimdi.
1 tabak · 250 g
500kcal
| Protein | 20 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 65 g |
| Yağ | 18 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %25’i.
100 gramda
| Enerji | 200 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Karbonhidrat | 26 g |
| Yağ | 7 g |
Enerji nereden geliyor?
%16 protein · %52 karbonhidrat · %32 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 125 g250 kcal
- Bir · 250 g500 kcal
- Bir buçuk · 375 g750 kcal
- İki · 500 g1.000 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra patates filizlensin.
Kıymalı minik hamur bohçalarının haşlanıp sarımsaklı yoğurt ve pul biberli, naneli tereyağıyla buluştuğu klasik. Kayseri mantısı, bir kaşığa kırk tane sığacak kadar küçük olur.
Hem yoğurt hem tereyağlı sos bu rakamlara dahil; sosu bol bir tabak sonucu yukarı çeker.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon yoğurtlu mantı kaç kalori?
Bir porsiyon yoğurtlu mantı (1 tabak, 250 g) yaklaşık 500 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 200 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Yoğurtlu mantı kaç gram protein içerir?
Yoğurtlu mantı 100 gramda yaklaşık 8 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 20 g.
100 gram değerleri TÜRKOMP (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.