Doydum, yediklerini takip etmeyi daha nazik ve kolay hâle getirmek için yapıldı. Tıbbi bir hizmet değildir. Uygulamadaki herhangi bir sayıya güvenmeden önce lütfen bunu oku.
Tahmin, tıbbi tavsiye değil
Günlük hedeflerin yaygın kullanılan formüllerden gelir: dinlenme enerjisi için Mifflin–St Jeor denklemi, bir hareket katsayısı ve seçtiğin haftalık hız. Fotoğraf, barkod ve yapay zekâ sonuçları da tahmindir. Bunlar bir başlangıç noktasıdır, reçete değil. Doydum hiçbir hastalığı ya da durumu teşhis etmez, tedavi etmez, iyileştirmez veya önlemez; doktorun, diyetisyenin ya da başka bir sağlık uzmanının yerini tutmaz.
Kimler önce bir uzmana danışmalı
Doydum yalnızca 18 yaş ve üzeri yetişkinler içindir; 18 yaşından küçükler için değildir. Aşağıdakilerden biri sende varsa Doydum’u yalnızca bir doktorun ya da diyetisyenin yönlendirmesiyle kullan:
- hamileysen ya da emziriyorsan;
- yeme bozukluğun varsa ya da geçmişte olduysa;
- diyabet ya da böbrek, karaciğer veya kalp hastalığı gibi bir sağlık sorunun varsa veya iştahını, kilonu ya da kan şekerini etkileyen ilaçlar kullanıyorsan;
- bir uzman senden belirli bir beslenme düzenine uymanı istediyse.
Planın neden alt sınırları var
Kilo vermeyi seçtiğinde Doydum, seçtiğin hıza (haftada 0,25, 0,5 ya da 0,75 kg) göre günlük enerjinden sabit bir miktar düşer. Hedefi asla kadın formülünde günde 1.200 kcal, erkek formülünde günde 1.500 kcal altına indirmez ve haftada 0,75 kg’dan hızlı bir tempo önermez. Bu seviyelerin altında bedeninin ihtiyaç duyduklarını yeterince almak zorlaşır; çok düşük kalorili beslenme ancak tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. Doy da planının alt sınırının altında yemeyi, aç kalmayı ya da yemeği egzersizle “hak etmeyi” asla önermez.
Yapay zekâ nerede yanılabilir
- Fotoğraflar: Bir fotoğraf, yemeğe karışmış yağı, tereyağını ya da şekeri, üst katmanın altında ne olduğunu veya bir kâsenin gerçekte ne kadar büyük olduğunu gösteremez. En zor kısım porsiyondur.
- Barkodlar: Veritabanı kayıtları ve internetteki sonuçlar eskimiş olabilir ya da ürünün başka bir sürümüne ait olabilir.
- Doy’un yorumları ve sohbetler: Doy kayıtlarını deneyimli bir diyetisyenin okuyacağı gibi okumaya çalışır ama bir yapay zekâdır. Yanlış anlayabilir, bağlamı kaçırabilir ya da düpedüz yanılabilir. Her notta bu yazar: yapay zekâ ile yazıldı, tıbbi tavsiye değildir.
Yani kaydetmeden önce kalemleri kontrol et, yanlış görüneni düzelt ve yapay zekâ cevaplarını talimat olarak değil, üzerine düşünülecek fikirler olarak gör.
Ne zaman doktora ya da diyetisyene gitmeli
Şu durumlarda bir doktorla ya da diyetisyenle konuş:
- bir sağlık sorunun varsa ya da düzenli ilaç kullanıyorsan, beslenmeni değiştirmeden önce;
- kilon sen çabalamadan çok değişiyorsa;
- sık sık baş dönmesi, bayılacak gibi olma, olağan dışı yorgunluk ya da halsizlik yaşıyorsan;
- yediklerini takip etmek seni kaygılı, suçlu ya da yemek konusunda takıntılı hissettirmeye başladıysa. Ara vermek sorun değil: serin affeder, Doy da.
Hemen yardıma ihtiyacın varsa
Acil bir sağlık durumundaysan hemen yerel acil numarayı ara. Türkiye’de ve Avrupa Birliği’nde 112’yi arayabilirsin. Yemekle, ruh hâlinle ya da kendine zarar verme düşünceleriyle zorlanıyorsan lütfen bugün bir doktora, bir ruh sağlığı uzmanına ya da güvendiğin birine ulaş. Bununla tek başına baş etmek zorunda değilsin.
Sorular
Bu bildirimle ilgili soruların için: support@doydum.app. Kullanım koşullarına ve gizlilik politikasına da göz atabilirsin.