Rehberler
Doy ile yemek, su ve hareket rehberleri
Her rehber insanların sorduğu bir soruyu yanıtlar, sonra Doydum’da nasıl yapılacağını gösterir. Kalori sayma, makrolar, su, adım, fotoğraf, barkod ve Türkiye’nin yemekleri.
Rehber · 7 dk okuma
Fotoğraftan kalori hesaplama: tabağının fotoğrafı nasıl tahmine dönüşür?
Fotoğraftan kalori hesaplama adım adım nasıl çalışır? Yapay zekanın yemeği, gramı ve makroları nasıl tahmin ettiğini, iyi fotoğrafın püf noktalarını öğren.
Rehberi okuRehber · 7 dk okuma
Yapay zeka kalori hesaplama doğru mu? Hatalar nereden gelir, nasıl azalır?
Yapay zeka kalori hesaplama doğru mu? Fotoğraftan kalori tahmininin nerede yanıldığını, hatayı nasıl azaltacağını ve tutarlılığın neden önemli olduğunu öğren.
Rehberi okuRehber · 7 dk okuma
Kalori takibi nasıl yapılır? Gündelik hayata uyan pratik bir yöntem
Kalori takibi nasıl yapılır? Günlük ihtiyacını bul, yerken kaydet, tartısız porsiyon tahmin et, etiketi oku; ev yemeği ve dışarıda yemek için pratik ipuçları.
Rehberi okuRehber · 7 dk okuma
Günde kaç kalori almalıyım? Günlük kalori ihtiyacını adım adım hesapla
Günde kaç kalori almalıyım? Bazal metabolizmanı ve günlük ihtiyacını hesapla, hedefine göre ayarla, makrolarını böl ve sayıyı ne zaman güncelleyeceğini öğren.
Rehberi okuRehber · 8 dk okuma
Kalori açığı nedir, nasıl oluşturulur ve ne kadar olmalı?
Kalori açığı nedir, nasıl hesaplanır, ne kadar olmalı? 7.700 kcal kuralını, haftalık hıza göre günlük açığı, alt sınırları ve örnek bir hesabı anlattık.
Rehberi okuRehber · 8 dk okuma
Makro takibi nasıl yapılır? Gerçek sayılarla adım adım
Makro takibi nasıl yapılır? Protein, karbonhidrat ve yağı grama çevirmeyi, günlük makro hesaplamayı ve protein ihtiyacını Türk yemekleriyle anlattık.
Rehberi okuRehber · 8 dk okuma
Günde kaç litre su içmeliyim? Kilona göre hesaplayalım
Günde kaç litre su içmeliyim? Kiloya göre su ihtiyacı hesaplama formülü (kg başına 33 ml), 50–100 kg tablosu, EFSA önerisi ve sıcak günler için ipuçları.
Rehberi okuRehber · 8 dk okuma
Günde 10.000 adım: sayının hikâyesi ve gerçek karşılığı
Günde 10.000 adım kaç km, kaç dakika, kaç kalori? Sayının nereden çıktığını, araştırmaların ne dediğini ve sana uygun adım hedefini seçmeyi anlattık.
Rehberi okuRehber · 8 dk okuma
Barkod ile kalori hesaplama: paketteki sayılar porsiyonuna nasıl dönüşür?
Barkod ile kalori hesaplama nasıl çalışır? Ürün veritabanlarını, 100 gram değerlerini porsiyona çevirmeyi ve barkod bulunamazsa ne yapacağını anlattık.
Rehberi okuRehber · 7 dk okuma
Kalori sayma uygulaması nasıl seçilir? Adil bir kontrol listesi
Kalori sayma uygulaması seçerken nelere bakmalı? Fotoğraf ve barkodla hızlı kayıt, Türk mutfağı, düzenlenebilir tahmin, açık plan ve gizlilik dahil 7 madde.
Rehberi okuRehber · 7 dk okuma
Oyunlaştırılmış kalori takibi: bir arkadaş kayıt tutmana nasıl yardım eder?
Oyunlaştırılmış kalori takibi nedir, neden işe yarayabilir? Sanal evcil hayvanlı kalori uygulaması Doydum'da Doy'u, çiftliğini ve affeden seriyi tanı.
Rehberi okuRehber · 7 dk okuma
Yemek günlüğü nasıl tutulur: ne yazmalı, ne zaman yazmalı, nasıl bırakmamalı?
Yemek günlüğü nasıl tutulur? Neyi ne zaman yazacağını, alışkanlığı kalıcı yapmanın yollarını, affeden seriyi ve haftanı nasıl okuyacağını adım adım anlattık.
Rehberi okuRehber · 8 dk okuma
Türk yemeklerinin kalorileri: mercimek çorbasından baklavaya kalori cetveli
Türk yemeklerinin kalorileri 100 g'da ve porsiyonda: döner, lahmacun, mantı, mercimek çorbası kaç kalori? Protein, karbonhidrat ve yağıyla kalori cetveli.
Rehberi oku