Fırın
Peynirli gözleme kaç kalori?
Hamur işine hayır diyemem.
1 adet · 180 g
450kcal
| Protein | 16 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 58 g |
| Yağ | 17 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %23’i.
100 gramda
| Enerji | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Karbonhidrat | 32 g |
| Yağ | 9,5 g |
Enerji nereden geliyor?
%14 protein · %51 karbonhidrat · %34 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 90 g225 kcal
- Bir · 180 g450 kcal
- Bir buçuk · 270 g675 kcal
- İki · 360 g900 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra patates filizlensin.
Elde açılan yufkanın beyaz peynir ve maydanozla doldurulup katlandığı ve sacda piştiği lezzet. Yol kenarlarının ve köy pazarlarının klasiğidir; sıcak sıcak ayranla yenir.
Pişince üstüne tereyağı sürülürse rakamlar belirgin şekilde artar; parlak geldiyse bunu da hesaba kat.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon peynirli gözleme kaç kalori?
Bir porsiyon peynirli gözleme (1 adet, 180 g) yaklaşık 450 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 250 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Peynirli gözleme kaç gram protein içerir?
Peynirli gözleme 100 gramda yaklaşık 9 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 16 g.
100 gram değerleri TÜRKOMP (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.