Fırın
Peynirli börek kaç kalori?
Peynirli börek de girsin.
1 dilim · 120 g
348kcal
| Protein | 11 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 36 g |
| Yağ | 18 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %17’i.
100 gramda
| Enerji | 290 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Karbonhidrat | 30 g |
| Yağ | 15 g |
Enerji nereden geliyor?
%12 protein · %41 karbonhidrat · %46 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 60 g174 kcal
- Bir · 120 g348 kcal
- Bir buçuk · 180 g522 kcal
- İki · 240 g696 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra patates filizlensin.
Yufka katlarının yağ ve maydanozlu beyaz peynir harcıyla buluşup tepside fırınlandığı klasik. Kare kare kesilir; kahvaltının da çay saatinin de vazgeçilmezidir.
Su böreği ve kızartılmış sigara böreği genelde tepsi böreğinden daha yağlıdır; kaydederken en yakınını seç.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon peynirli börek kaç kalori?
Bir porsiyon peynirli börek (1 dilim, 120 g) yaklaşık 348 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 290 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Peynirli börek kaç gram protein içerir?
Peynirli börek 100 gramda yaklaşık 9 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 11 g.
100 gram değerleri TÜRKOMP (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.