Fırın
Lahmacun kaç kalori?
Kebap tarafı. Ben de gelsem?
1 adet · 130 g
299kcal
| Protein | 13 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 39 g |
| Yağ | 10 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %15’i.
100 gramda
| Enerji | 230 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Karbonhidrat | 30 g |
| Yağ | 8 g |
Enerji nereden geliyor?
%17 protein · %52 karbonhidrat · %31 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 65 g150 kcal
- Bir · 130 g299 kcal
- Bir buçuk · 195 g449 kcal
- İki · 260 g598 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra domates filizlensin.
İnce açılmış hamurun baharatlı kıyma, domates, biber ve soğanla kaplanıp taş fırında hızla piştiği klasik. Maydanoz, soğan ve limonla dürülüp yenir; yanında ayran olmadan eksik kalır.
Küçükten ekstra büyüğe boyları çok değişir; kaç tane ve ne boyda yediğini say, ayranı ayrıca ekle.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon lahmacun kaç kalori?
Bir porsiyon lahmacun (1 adet, 130 g) yaklaşık 299 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 230 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Lahmacun kaç gram protein içerir?
Lahmacun 100 gramda yaklaşık 10 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 13 g.
100 gram değerleri TÜRKOMP (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.