Sebzeler
Haşlanmış bezelye kaç kalori?
Tabakta yerini aldı.
1 kase · 150 g
126kcal
| Protein | 8,1 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 23 g |
| Yağ | 0,3 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %6’i.
100 gramda
| Enerji | 84 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,4 g |
| Karbonhidrat | 15,6 g |
| Yağ | 0,2 g |
Enerji nereden geliyor?
%25 protein · %73 karbonhidrat · %2 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 75 g63 kcal
- Bir · 150 g126 kcal
- Bir buçuk · 225 g189 kcal
- İki · 300 g252 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra domates filizlensin.
Taze ya da dondurulmuş, yumuşayana dek haşlanan bezelye; garnitür olur, pilava ve makarnaya karışır. Havuç ve patatesle zeytinyağlı bezelye olarak pişirilmesi de çok sevilir.
Zeytinyağlı ya da tereyağlı bezelye ek yağ taşır; en yakınını seç ya da yağı ayrıca kaydet.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon haşlanmış bezelye kaç kalori?
Bir porsiyon haşlanmış bezelye (1 kase, 150 g) yaklaşık 126 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 84 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Haşlanmış bezelye kaç gram protein içerir?
Haşlanmış bezelye 100 gramda yaklaşık 5,4 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 8,1 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.