Meyveler
Elma kaç kalori?
Meyve zamanı. Bana da bir dilim.
1 orta boy elma · 150 g
78kcal
| Protein | 0,5 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 21 g |
| Yağ | 0,3 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %4’i.
100 gramda
| Enerji | 52 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,3 g |
| Karbonhidrat | 13,8 g |
| Yağ | 0,2 g |
Enerji nereden geliyor?
%2 protein · %95 karbonhidrat · %3 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 75 g39 kcal
- Bir · 150 g78 kcal
- Bir buçuk · 225 g117 kcal
- İki · 300 g156 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra çilek filizlensin.
Gevrek, sulu ve taşıması kolay elma; ara öğünde bütün olarak yenir, salatalara ve yulafa doğranır, tatlılarda fırınlanır. Ekşi yeşil elmadan mis kokulu Amasya elmasına çok çeşidi var.
İri bir elma küçüğünden çok daha büyük olabilir; tam eşleşme istersen bir tanesini tart.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon elma kaç kalori?
Bir porsiyon elma (1 orta boy elma, 150 g) yaklaşık 78 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 52 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Elma kaç gram protein içerir?
Elma 100 gramda yaklaşık 0,3 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 0,5 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.