Meyveler
Çilek kaç kalori?
Çilek mi? Güzel fikir.
1 küçük kase · 100 g
32kcal
| Protein | 0,7 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 7,7 g |
| Yağ | 0,3 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %2’i.
100 gramda
| Enerji | 32 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 7,7 g |
| Yağ | 0,3 g |
Enerji nereden geliyor?
%8 protein · %85 karbonhidrat · %7 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 50 g16 kcal
- Bir · 100 g32 kcal
- Bir buçuk · 150 g48 kcal
- İki · 200 g64 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra çilek filizlensin.
Tek başına, yoğurtla, pastalarda ve smoothie'lerde yenen taze çilek; en lezzetli hali ilkbahar sonu ve yaz başında. Büyük kısmı su olduğu için bir kase dolusu bile bol görünür.
Krema, şeker ya da çikolata sosu toplamı değiştirir; onları ayrı kalemler olarak kaydet.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon çilek kaç kalori?
Bir porsiyon çilek (1 küçük kase, 100 g) yaklaşık 32 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 32 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Çilek kaç gram protein içerir?
Çilek 100 gramda yaklaşık 0,7 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 0,7 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.