Sebzeler
Çiğ mantar kaç kalori?
Hafif bir şey. İyi gider.
1 küçük kase · 100 g
22kcal
| Protein | 2,5 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 2,8 g |
| Yağ | 0,3 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %1’i.
100 gramda
| Enerji | 22 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,5 g |
| Karbonhidrat | 2,8 g |
| Yağ | 0,3 g |
Enerji nereden geliyor?
%42 protein · %47 karbonhidrat · %11 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 50 g11 kcal
- Bir · 100 g22 kcal
- Bir buçuk · 150 g33 kcal
- İki · 200 g44 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra domates filizlensin.
Salatalarda çiğ yenen ya da omlette, makarnada, pizzada ve sotelerde pişen beyaz kültür mantarı. Pişince epey küçülür; tereyağı ve kaşarla güveçte fırınlanması da çok sevilir.
Mantar tavadaki tereyağını ve yağı sünger gibi çeker; eklediğin yağ mantarın kendisinden çok daha belirleyicidir.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon çiğ mantar kaç kalori?
Bir porsiyon çiğ mantar (1 küçük kase, 100 g) yaklaşık 22 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 22 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Çiğ mantar kaç gram protein içerir?
Çiğ mantar 100 gramda yaklaşık 2,5 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 2,5 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.