Meyveler
Avokado kaç kalori?
Meyve zamanı. Bana da bir dilim.
yarım avokado · 100 g
160kcal
| Protein | 2 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 8,5 g |
| Yağ | 15 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %8’i.
100 gramda
| Enerji | 160 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 8,5 g |
| Yağ | 14,7 g |
Enerji nereden geliyor?
%5 protein · %20 karbonhidrat · %76 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 50 g80 kcal
- Bir · 100 g160 kcal
- Bir buçuk · 150 g240 kcal
- İki · 200 g320 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra çilek filizlensin.
Çoğu meyvenin aksine şekerden çok yağ içeren, kremamsı ve tereyağı kıvamında etiyle avokado. Kızarmış ekmeğe ezilir, salatalara ve kaselere dilimlenir, guakamoleye dönüşür.
Avokadolar küçükten çok iriye değişir; iri bir avokadonun yarısı bu porsiyonu rahatça aşabilir.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon avokado kaç kalori?
Bir porsiyon avokado (yarım avokado, 100 g) yaklaşık 160 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 160 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Avokado kaç gram protein içerir?
Avokado 100 gramda yaklaşık 2 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 2 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.