Mezeler
Yaprak sarma kaç kalori?
Yaprak sarma mı? Klasikleri seviyorsun.
1 porsiyon · 120 g
216kcal
| Protein | 3,6 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 26 g |
| Yağ | 11 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %11’i.
100 gramda
| Enerji | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 22 g |
| Yağ | 9 g |
Enerji nereden geliyor?
%7 protein · %49 karbonhidrat · %45 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 60 g108 kcal
- Bir · 120 g216 kcal
- Bir buçuk · 180 g324 kcal
- İki · 240 g432 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra çilek filizlensin.
Asma yapraklarının pirinç, soğan, kuş üzümü, çam fıstığı ve otlarla sarılıp zeytinyağında pişirildiği soğuk lezzet. Hem meze hem ev yemeğidir; üzerine limon sıkılarak yenir.
Sarmaların boyu çok değişir; tane saymak daha doğru sonuç verir, etli sarmanın rakamları ise farklıdır.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon yaprak sarma kaç kalori?
Bir porsiyon yaprak sarma (1 porsiyon, 120 g) yaklaşık 216 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 180 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Yaprak sarma kaç gram protein içerir?
Yaprak sarma 100 gramda yaklaşık 3 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 3,6 g.
100 gram değerleri TÜRKOMP (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.