Mezeler
Haydari kaç kalori?
Not ettim.
1 meze porsiyonu · 80 g
96kcal
| Protein | 4,8 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 4 g |
| Yağ | 6,8 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %5’i.
100 gramda
| Enerji | 120 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 5 g |
| Yağ | 8,5 g |
Enerji nereden geliyor?
%20 protein · %17 karbonhidrat · %63 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 40 g48 kcal
- Bir · 80 g96 kcal
- Bir buçuk · 120 g144 kcal
- İki · 160 g192 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra patates filizlensin.
Süzme yoğurdun beyaz peynir, sarımsak, kuru nane ve dereotuyla ezilip üzerine zeytinyağı gezdirildiği koyu bir meze. Meyhanelerde ve kebapçılarda ana yemekten önce ekmekle gelir.
Meyhanedeki haydari ev yapımından daha yağlı olabilir; bandığın ekmeği de ayrıca ekle.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon haydari kaç kalori?
Bir porsiyon haydari (1 meze porsiyonu, 80 g) yaklaşık 96 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 120 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Haydari kaç gram protein içerir?
Haydari 100 gramda yaklaşık 6 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 4,8 g.
100 gram değerleri TÜRKOMP (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.