Mezeler
Çiğ köfte kaç kalori?
Çiğ köfte mi? En sevdiğim!
1 porsiyon · 150 g
270kcal
| Protein | 9 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 45 g |
| Yağ | 6 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %14’i.
100 gramda
| Enerji | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 30 g |
| Yağ | 4 g |
Enerji nereden geliyor?
%13 protein · %67 karbonhidrat · %20 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 75 g135 kcal
- Bir · 150 g270 kcal
- Bir buçuk · 225 g405 kcal
- İki · 300 g540 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra domates filizlensin.
İnce bulgurun salça, soğan, yeşillik ve baharatla uzun uzun yoğrulduğu lezzet; dükkânlarda satılan bugünkü hali etsizdir. Marul yaprağına ya da lavaşa sarılıp limon ve nar ekşisiyle yenir.
Dürüm yaptırırsan lavaş ve soslar epey ekler; onları da ayrıca kaydet.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon çiğ köfte kaç kalori?
Bir porsiyon çiğ köfte (1 porsiyon, 150 g) yaklaşık 270 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 180 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Çiğ köfte kaç gram protein içerir?
Çiğ köfte 100 gramda yaklaşık 6 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 9 g.
100 gram değerleri TÜRKOMP (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.