Mezeler
Şakşuka kaç kalori?
Not ettim.
1 porsiyon · 150 g
165kcal
| Protein | 2,3 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 12 g |
| Yağ | 12 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %8’i.
100 gramda
| Enerji | 110 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,5 g |
| Karbonhidrat | 8 g |
| Yağ | 8 g |
Enerji nereden geliyor?
%5 protein · %29 karbonhidrat · %65 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 75 g83 kcal
- Bir · 150 g165 kcal
- Bir buçuk · 225 g248 kcal
- İki · 300 g330 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra domates filizlensin.
Kızartılmış patlıcan, biber ve bazen kabağın sarımsaklı domates sosuyla buluştuğu soğuk meze. Ekmekle ya da yanında yoğurtla yenir; yumurtalı shakshuka ile karıştırma.
Yağın çoğu sebzeler kızarırken girer; fırında közleyerek yaparsan rakamlar belirgin şekilde düşer.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon şakşuka kaç kalori?
Bir porsiyon şakşuka (1 porsiyon, 150 g) yaklaşık 165 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 110 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Şakşuka kaç gram protein içerir?
Şakşuka 100 gramda yaklaşık 1,5 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 2,3 g.
100 gram değerleri TÜRKOMP (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.