Sebzeler
Soğan kaç kalori?
Hafiften başlıyoruz.
1 küçük soğan · 80 g
32kcal
| Protein | 0,9 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 7,4 g |
| Yağ | 0,1 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %2’i.
100 gramda
| Enerji | 40 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,1 g |
| Karbonhidrat | 9,3 g |
| Yağ | 0,1 g |
Enerji nereden geliyor?
%10 protein · %88 karbonhidrat · %2 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 40 g16 kcal
- Bir · 80 g32 kcal
- Bir buçuk · 120 g48 kcal
- İki · 160 g64 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra domates filizlensin.
Neredeyse her Türk yemeğinin başlangıcı: tencerede yağda kavrulur, kebabın yanında sumak ve maydanozla çiğ yenir. Kırmızı soğanın tadı daha yumuşaktır, salatalarda sık kullanılır.
Çiğ soğan az ekler, yağda kavrulan soğan ise yağın çoğunu çeker; tavadaki yağı da hesaba kat.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon soğan kaç kalori?
Bir porsiyon soğan (1 küçük soğan, 80 g) yaklaşık 32 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 40 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Soğan kaç gram protein içerir?
Soğan 100 gramda yaklaşık 1,1 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 0,9 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.