Sebzeler
Marul kaç kalori?
Marul mu? Serinledim.
1 kase · 80 g
12kcal
| Protein | 1 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 2 g |
| Yağ | 0,2 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %1’i.
100 gramda
| Enerji | 15 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,2 g |
| Karbonhidrat | 2,5 g |
| Yağ | 0,2 g |
Enerji nereden geliyor?
%29 protein · %60 karbonhidrat · %11 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 40 g6 kcal
- Bir · 80 g12 kcal
- Bir buçuk · 120 g18 kcal
- İki · 160 g24 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra lahana filizlensin.
Büyük kısmı su ve çıtırlıktan oluşan marul; yeşil salataların temeli, sandviçlerin ve dürümlerin yaprağı, çiğ köftenin sargısı. Göbek, kıvırcık ve Akdeniz marulu rakamlarda birbirine yakındır.
Marul çok az ekler; salatanın toplamını asıl sos, kruton ve peynir belirler.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon marul kaç kalori?
Bir porsiyon marul (1 kase, 80 g) yaklaşık 12 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 15 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Marul kaç gram protein içerir?
Marul 100 gramda yaklaşık 1,2 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 1 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.