Atıştırmalıklar
Tuzlu kraker kaç kalori?
Tuzlu kraker mi? Tatlı sıram ne zaman?
1 avuç · 30 g
129kcal
| Protein | 2,7 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 19 g |
| Yağ | 4,8 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %6’i.
100 gramda
| Enerji | 430 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Karbonhidrat | 62 g |
| Yağ | 16 g |
Enerji nereden geliyor?
%8 protein · %58 karbonhidrat · %34 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 15 g65 kcal
- Bir · 30 g129 kcal
- Bir buçuk · 45 g194 kcal
- İki · 60 g258 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra balkabağı filizlensin.
Un, yağ ve tuzla yapılan çıtır tuzlu krakerler; tek başına, peynirle ya da çorbaya ufalanarak yenir. Balık şeklindeki ve çubuk krakerler, çayın yanında en sevilen atıştırmalıklardandır.
Kraker şekilleri ve paket boyları değişir; en güvenilir rehber paketin üzerindeki ağırlıktır.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon tuzlu kraker kaç kalori?
Bir porsiyon tuzlu kraker (1 avuç, 30 g) yaklaşık 129 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 430 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Tuzlu kraker kaç gram protein içerir?
Tuzlu kraker 100 gramda yaklaşık 9 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 2,7 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.