Soslar ve yağlar
Guakamole kaç kalori?
Not ettim.
4 yemek kaşığı · 60 g
90kcal
| Protein | 1,2 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 4,8 g |
| Yağ | 7,8 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %5’i.
100 gramda
| Enerji | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 8 g |
| Yağ | 13 g |
Enerji nereden geliyor?
%5 protein · %20 karbonhidrat · %75 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 30 g45 kcal
- Bir · 60 g90 kcal
- Bir buçuk · 90 g135 kcal
- İki · 120 g180 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra domates filizlensin.
Olgun avokadonun misket limonu, soğan, domates, kişniş ve acı biberle ezilip iri taneli bir sosa dönüştüğü Meksika lezzeti. Tortilla cipsi, tako, dürüm ve kaselerle servis edilir.
Banmak için yenen tortilla cipsi en az sos kadar ekleyebilir; onu ayrı bir kalem olarak kaydet.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon guakamole kaç kalori?
Bir porsiyon guakamole (4 yemek kaşığı, 60 g) yaklaşık 90 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 150 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Guakamole kaç gram protein içerir?
Guakamole 100 gramda yaklaşık 2 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 1,2 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.