Sürülebilir ve tatlandırıcılar
Zeytin ezmesi kaç kalori?
Zeytin ezmesi. Atıştırma vakti.
1 yemek kaşığı · 15 g
36kcal
| Protein | 0,2 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 0,9 g |
| Yağ | 3,5 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %2’i.
100 gramda
| Enerji | 240 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,5 g |
| Karbonhidrat | 6 g |
| Yağ | 23 g |
Enerji nereden geliyor?
%3 protein · %10 karbonhidrat · %87 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 8 g18 kcal
- Bir · 15 g36 kcal
- Bir buçuk · 23 g54 kcal
- İki · 30 g72 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra patlıcan filizlensin.
Siyah zeytinin zeytinyağıyla ezilip koyu, tuzlu bir ezmeye dönüştüğü, bazen kekik ya da sarımsakla tatlanan kahvaltılık. Ekmeğe ya da tosta ince ince sürülür; peynir ve domatesle çok yakışır.
Rakamların çoğu zeytinyağından gelir; ekmeğe kalın sürülen bir kat göründüğünden fazlasını ekler.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon zeytin ezmesi kaç kalori?
Bir porsiyon zeytin ezmesi (1 yemek kaşığı, 15 g) yaklaşık 36 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 240 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Zeytin ezmesi kaç gram protein içerir?
Zeytin ezmesi 100 gramda yaklaşık 1,5 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 0,2 g.
100 gram değerleri TÜRKOMP (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.