Süt ürünleri
Tam yağlı yoğurt kaç kalori?
Serin ve sakin.
1 kase · 150 g
92kcal
| Protein | 5,3 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 7,1 g |
| Yağ | 5 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %5’i.
100 gramda
| Enerji | 61 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,5 g |
| Karbonhidrat | 4,7 g |
| Yağ | 3,3 g |
Enerji nereden geliyor?
%22 protein · %30 karbonhidrat · %48 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 75 g46 kcal
- Bir · 150 g92 kcal
- Bir buçuk · 225 g137 kcal
- İki · 300 g183 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra patates filizlensin.
Tam yağlı sütten yapılan, şekersiz ve aromasız sade yoğurt. Neredeyse her öğünde sofradadır: pilavın, dolmanın ve köftenin yanında, mantının üstünde, ayranın ve cacığın içinde.
Meyveli ve tatlandırılmış yoğurtlarda ek şeker olur; üstüne eklenen bal ya da granola ayrıca sayılır.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon tam yağlı yoğurt kaç kalori?
Bir porsiyon tam yağlı yoğurt (1 kase, 150 g) yaklaşık 92 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 61 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Tam yağlı yoğurt kaç gram protein içerir?
Tam yağlı yoğurt 100 gramda yaklaşık 3,5 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 5,3 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.