Süt ürünleri
Tam yağlı süt kaç kalori?
Serin ve sakin.
1 su bardağı · 200 g
122kcal
| Protein | 6,4 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 9,6 g |
| Yağ | 6,6 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %6’i.
100 gramda
| Enerji | 61 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,2 g |
| Karbonhidrat | 4,8 g |
| Yağ | 3,3 g |
Enerji nereden geliyor?
%21 protein · %31 karbonhidrat · %48 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 100 g61 kcal
- Bir · 200 g122 kcal
- Bir buçuk · 300 g183 kcal
- İki · 400 g244 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra patates filizlensin.
Yağı alınmamış inek sütü; sade içilir, gevreğe dökülür, kahveye, çaya ve tatlılara eklenir. Birçok evde akşamları bir bardak ılık süt, bazen bir kaşık balla içilir.
Kahveye ya da çaya eklenen bir parmak süt bir bardaktan çok daha azdır; gerçekte koyduğunu kaydet.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon tam yağlı süt kaç kalori?
Bir porsiyon tam yağlı süt (1 su bardağı, 200 g) yaklaşık 122 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 61 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Tam yağlı süt kaç gram protein içerir?
Tam yağlı süt 100 gramda yaklaşık 3,2 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 6,4 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.