Süt ürünleri
Kefir kaç kalori?
Serin ve sakin.
1 su bardağı · 200 g
110kcal
| Protein | 6,6 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 9 g |
| Yağ | 5 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %6’i.
100 gramda
| Enerji | 55 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,3 g |
| Karbonhidrat | 4,5 g |
| Yağ | 2,5 g |
Enerji nereden geliyor?
%25 protein · %34 karbonhidrat · %42 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 100 g55 kcal
- Bir · 200 g110 kcal
- Bir buçuk · 300 g165 kcal
- İki · 400 g220 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra patates filizlensin.
Sütün kefir mayasıyla mayalanmasından oluşan, yoğurttan daha akışkan, ekşimsi ve kıpır kıpır bir içecek. Sade ya da aromalı satılır; tek başına içilir, smoothie'ye ya da gevreğe eklenir.
Aromalı kefirlerde genelde ek şeker bulunur; seninki sade değilse etikete bak.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon kefir kaç kalori?
Bir porsiyon kefir (1 su bardağı, 200 g) yaklaşık 110 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 55 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Kefir kaç gram protein içerir?
Kefir 100 gramda yaklaşık 3,3 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 6,6 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.