Kebap ve döner
Izgara köfte kaç kalori?
Kebap tarafı. Ben de gelsem?
1 küçük porsiyon · 120 g
276kcal
| Protein | 22 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 6 g |
| Yağ | 18 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %14’i.
100 gramda
| Enerji | 230 kcal |
|---|---|
| Protein | 18 g |
| Karbonhidrat | 5 g |
| Yağ | 15 g |
Enerji nereden geliyor?
%32 protein · %9 karbonhidrat · %59 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 60 g138 kcal
- Bir · 120 g276 kcal
- Bir buçuk · 180 g414 kcal
- İki · 240 g552 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra domates filizlensin.
Kıyma, soğan, galeta unu ve baharatla yoğrulup ızgarada pişen klasik köfte. Piyaz, közlenmiş biber, domates ve ekmekle tabakta ya da yarım ekmek arasında yenir.
Köftecideki porsiyon çoğu zaman bundan büyüktür; köfteleri say, ekmeği ve piyazı ayrıca kaydet.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon ızgara köfte kaç kalori?
Bir porsiyon ızgara köfte (1 küçük porsiyon, 120 g) yaklaşık 276 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 230 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Izgara köfte kaç gram protein içerir?
Izgara köfte 100 gramda yaklaşık 18 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 22 g.
100 gram değerleri TÜRKOMP (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.