Kebap ve döner
Et döner kaç kalori?
Et döner. Bunu duyduğuma sevindim.
1 porsiyon · 150 g
323kcal
| Protein | 29 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 4,5 g |
| Yağ | 21 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %16’i.
100 gramda
| Enerji | 215 kcal |
|---|---|
| Protein | 19 g |
| Karbonhidrat | 3 g |
| Yağ | 14 g |
Enerji nereden geliyor?
%36 protein · %6 karbonhidrat · %59 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 75 g161 kcal
- Bir · 150 g323 kcal
- Bir buçuk · 225 g484 kcal
- İki · 300 g645 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra domates filizlensin.
Baharatlanan dana ya da dana-kuzu karışımı etin dik şişe dizilip kızardıkça ince ince kesildiği klasik. Yarım ekmek arası, lavaşa sarılı dürüm ya da pilav üstü porsiyon olarak yenir.
Rakamlar yalnızca et için; ekmeği, lavaşı, patatesi ve sosları ayrıca kaydet.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon et döner kaç kalori?
Bir porsiyon et döner (1 porsiyon, 150 g) yaklaşık 323 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 215 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Et döner kaç gram protein içerir?
Et döner 100 gramda yaklaşık 19 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 29 g.
100 gram değerleri TÜRKOMP (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.