Kahvaltılık
Yeşil zeytin kaç kalori?
Yeşil zeytin mi? Bir tane de bana.
5 adet · 20 g
29kcal
| Protein | 0,2 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 0,8 g |
| Yağ | 3,1 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %1’i.
100 gramda
| Enerji | 145 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 3,8 g |
| Yağ | 15,3 g |
Enerji nereden geliyor?
%3 protein · %10 karbonhidrat · %88 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 10 g15 kcal
- Bir · 20 g29 kcal
- Bir buçuk · 30 g44 kcal
- İki · 40 g58 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra patlıcan filizlensin.
Olgunlaşmadan toplanıp salamurada acısı alınan, çoğu zaman kırılan ya da çizilip limon, biber ve otlarla tatlandırılan zeytin. Kahvaltı sofralarının ve meze tabaklarının değişmezidir.
Dolgulu ve yağa yatırılmış zeytinler biraz daha fazla ekler; boyları da değiştiği için tane saymak işe yarar.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon yeşil zeytin kaç kalori?
Bir porsiyon yeşil zeytin (5 adet, 20 g) yaklaşık 29 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 145 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Yeşil zeytin kaç gram protein içerir?
Yeşil zeytin 100 gramda yaklaşık 1 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 0,2 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.