Kahvaltılık
Pankek kaç kalori?
Pankek mi? Tatlı sıram ne zaman?
2 küçük pankek · 80 g
182kcal
| Protein | 4,8 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 22 g |
| Yağ | 7,8 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %9’i.
100 gramda
| Enerji | 227 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 28 g |
| Yağ | 9,7 g |
Enerji nereden geliyor?
%11 protein · %50 karbonhidrat · %39 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 40 g91 kcal
- Bir · 80 g182 kcal
- Bir buçuk · 120 g272 kcal
- İki · 160 g363 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra balkabağı filizlensin.
Un, süt, yumurta ve biraz şekerle hazırlanan hamurun tavada yuvarlak yuvarlak, altın rengi olana dek piştiği yumuşacık pankek. Üst üste dizilir; akçaağaç şurubu, bal, meyve ya da çikolata kremasıyla yenir.
Toplamı çoğu zaman üstüne konanlar belirler; şurubu, tereyağını ve kremaları ayrı kalemler olarak kaydet.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon pankek kaç kalori?
Bir porsiyon pankek (2 küçük pankek, 80 g) yaklaşık 182 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 227 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Pankek kaç gram protein içerir?
Pankek 100 gramda yaklaşık 6 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 4,8 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.