Kahvaltılık
Siyah zeytin kaç kalori?
Çıtır bir şeyler. Sesini duyuyorum.
5 adet · 20 g
23kcal
| Protein | 0,2 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 1,2 g |
| Yağ | 2,1 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %1’i.
100 gramda
| Enerji | 115 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Karbonhidrat | 6 g |
| Yağ | 10,7 g |
Enerji nereden geliyor?
%3 protein · %19 karbonhidrat · %78 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 10 g12 kcal
- Bir · 20 g23 kcal
- Bir buçuk · 30 g35 kcal
- İki · 40 g46 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra patlıcan filizlensin.
Dalında olgunlaşmaya bırakılan, tuzda ya da salamurada yumuşayan siyah zeytin. Küçük ve buruşuk Gemlik zeytini; peynir, domates ve ekmekle kahvaltı tabağının klasiğidir.
Yağlı zeytinler ve iri taneler daha yüksek çıkar; tane saymak tahmini netleştirir.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon siyah zeytin kaç kalori?
Bir porsiyon siyah zeytin (5 adet, 20 g) yaklaşık 23 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 115 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Siyah zeytin kaç gram protein içerir?
Siyah zeytin 100 gramda yaklaşık 0,8 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 0,2 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.