Balık ve deniz ürünleri
Somonlu suşi kaç kalori?
Su. Buna hiç itirazım yok.
1 porsiyon · 180 g
270kcal
| Protein | 11 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 47 g |
| Yağ | 4,5 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %14’i.
100 gramda
| Enerji | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 26 g |
| Yağ | 2,5 g |
Enerji nereden geliyor?
%16 protein · %69 karbonhidrat · %15 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 90 g135 kcal
- Bir · 180 g270 kcal
- Bir buçuk · 270 g405 kcal
- İki · 360 g540 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra domates filizlensin.
Sirkeli suşi pirinci ve çiğ somonun nori yosunuyla sarılıp lokmalık dilimlendiği roll; soya sosu, zencefil turşusu ve wasabiyle yenir. Enerjisinin büyük kısmı pirinçten gelir.
Krem peynirli, tempuralı ya da mayonezli soslu rollar daha yüksek çıkar; soya sosunun ayrı bir kaydı var.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon somonlu suşi kaç kalori?
Bir porsiyon somonlu suşi (1 porsiyon, 180 g) yaklaşık 270 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 150 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Somonlu suşi kaç gram protein içerir?
Somonlu suşi 100 gramda yaklaşık 6 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 11 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.