Balık ve deniz ürünleri
Izgara somon kaç kalori?
Izgara somon mu? Bunu sevdim.
1 fileto · 150 g
312kcal
| Protein | 33 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 0 g |
| Yağ | 20 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %16’i.
100 gramda
| Enerji | 208 kcal |
|---|---|
| Protein | 22 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Yağ | 13 g |
Enerji nereden geliyor?
%43 protein · %0 karbonhidrat · %57 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 75 g156 kcal
- Bir · 150 g312 kcal
- Bir buçuk · 225 g468 kcal
- İki · 300 g624 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra domates filizlensin.
Izgarada, tavada ya da fırında pişen, pembe ve kolayca ayrılan etiyle somon fileto. Yağlı bir balıktır; sebze, pilav, patates ya da bir dilim limonla servis edilir.
Çiftlik somonu genelde doğal somondan daha yağlıdır; üstüne eklenen tereyağı ya da kremalı sos da toplamı artırır.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon ızgara somon kaç kalori?
Bir porsiyon ızgara somon (1 fileto, 150 g) yaklaşık 312 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 208 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Izgara somon kaç gram protein içerir?
Izgara somon 100 gramda yaklaşık 22 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 33 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.