Balık ve deniz ürünleri
Suda ton balığı kaç kalori?
Sağlam bir tercih.
1 küçük kutu · 80 g
93kcal
| Protein | 20 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 0 g |
| Yağ | 0,8 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %5’i.
100 gramda
| Enerji | 116 kcal |
|---|---|
| Protein | 25,5 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Yağ | 1 g |
Enerji nereden geliyor?
%92 protein · %0 karbonhidrat · %8 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 40 g46 kcal
- Bir · 80 g93 kcal
- Bir buçuk · 120 g139 kcal
- İki · 160 g186 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra domates filizlensin.
Suda ya da salamurada konserve edilip süzülerek kullanılan ton balığı; salatanın, sandviçin, makarnanın ve dürümün pratik malzemesi. Rakamlar süzülmüş balık için; yağı çok azdır, büyük kısmı proteindir.
Yağlı ton balığı süzülse bile çok daha yağlıdır; kutunun üzerinde hangisinin yazdığına bak.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon suda ton balığı kaç kalori?
Bir porsiyon suda ton balığı (1 küçük kutu, 80 g) yaklaşık 93 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 116 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Suda ton balığı kaç gram protein içerir?
Suda ton balığı 100 gramda yaklaşık 25,5 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 20 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.