Kuruyemiş
Kavrulmuş yer fıstığı kaç kalori?
Doyurucu görünüyor.
1 avuç · 30 g
176kcal
| Protein | 7,2 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 6,3 g |
| Yağ | 15 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %9’i.
100 gramda
| Enerji | 585 kcal |
|---|---|
| Protein | 24 g |
| Karbonhidrat | 21 g |
| Yağ | 50 g |
Enerji nereden geliyor?
%15 protein · %13 karbonhidrat · %71 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 15 g88 kcal
- Bir · 30 g176 kcal
- Bir buçuk · 45 g263 kcal
- İki · 60 g351 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra patlıcan filizlensin.
Aslında bir baklagil olan yer fıstığı; kabuğuyla ya da kabuksuz, tuzlu kavrulup maçta, filmde ve sohbetlerde avuç avuç yenir. Kuruyemişçilerde taze kavrulmuş olarak tartıyla satılır.
Ballı ya da kaplamalı fıstıklar ek şeker ve yağ taşır; sade kavrulmuş fıstıktan yüksek çıkar.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon kavrulmuş yer fıstığı kaç kalori?
Bir porsiyon kavrulmuş yer fıstığı (1 avuç, 30 g) yaklaşık 176 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 585 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Kavrulmuş yer fıstığı kaç gram protein içerir?
Kavrulmuş yer fıstığı 100 gramda yaklaşık 24 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 7,2 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.