Pilav, makarna ve tahıllar
Haşlanmış bulgur kaç kalori?
Haşlanmış bulgur mu? Klasikleri seviyorsun.
1 porsiyon · 150 g
125kcal
| Protein | 4,7 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 28 g |
| Yağ | 0,3 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %6’i.
100 gramda
| Enerji | 83 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,1 g |
| Karbonhidrat | 18,6 g |
| Yağ | 0,2 g |
Enerji nereden geliyor?
%14 protein · %84 karbonhidrat · %2 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 75 g62 kcal
- Bir · 150 g125 kcal
- Bir buçuk · 225 g187 kcal
- İki · 300 g249 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra buğday filizlensin.
Buğdayın haşlanıp kurutulduktan sonra kırılmasıyla elde edilen bulgur, sıcak suda kısa sürede pişer. Sade haliyle salatalara, dolmalara ve kaselere girer; tereyağı ve salçayla pilava dönüşür.
Rakamlar suda pişmiş sade bulgur için; tereyağlı ya da yağlı bulgur pilavının ayrı bir kaydı var.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon haşlanmış bulgur kaç kalori?
Bir porsiyon haşlanmış bulgur (1 porsiyon, 150 g) yaklaşık 125 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 83 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Haşlanmış bulgur kaç gram protein içerir?
Haşlanmış bulgur 100 gramda yaklaşık 3,1 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 4,7 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.