Kahvaltılık gevrekler
Granola kaç kalori?
Hamur işine hayır diyemem.
1 küçük kase · 50 g
225kcal
| Protein | 5 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 30 g |
| Yağ | 9 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %11’i.
100 gramda
| Enerji | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Karbonhidrat | 60 g |
| Yağ | 18 g |
Enerji nereden geliyor?
%9 protein · %54 karbonhidrat · %37 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 25 g113 kcal
- Bir · 50 g225 kcal
- Bir buçuk · 75 g338 kcal
- İki · 100 g450 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra buğday filizlensin.
Yulafın yağ ve bal ya da şurup gibi bir tatlandırıcıyla fırınlanıp çıtırlaştığı, çoğu zaman kuruyemiş, tohum ve kuru meyveyle karışık gevrek. Süt ya da yoğurtla kahvaltıda ya da avuç avuç yenir.
Kaseler göründüğünden fazlasını alır; alıştığın miktarı bir kez tart, süt ya da yoğurdu ayrıca ekle.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon granola kaç kalori?
Bir porsiyon granola (1 küçük kase, 50 g) yaklaşık 225 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 450 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Granola kaç gram protein içerir?
Granola 100 gramda yaklaşık 10 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 5 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.