Doydum
EN Çok yakında

Ekmek

Tam buğday ekmeği kaç kalori?

Tam buğday ekmeği 100 gramda yaklaşık 247 kcal. Bir porsiyon (2 ince dilim, 50 g) yaklaşık 124 kcal; 6,5 g protein, 21 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.

Tam buğday ekmeği. Günün tatlı yeri.

Kaydettiğinde Doy: Tam buğday ekmeği. Günün tatlı yeri.

2 ince dilim · 50 g

124kcal

Protein6,5 g
Karbonhidrat21 g
Yağ1,8 g

Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %6’i.

100 gramda

Enerji247 kcal
Protein13 g
Karbonhidrat41 g
Yağ3,5 g

Enerji nereden geliyor?

%21 protein · %66 karbonhidrat · %13 yağ

Porsiyonlara göre

  • Yarım · 25 g62 kcal
  • Bir · 50 g124 kcal
  • Bir buçuk · 75 g185 kcal
  • İki · 100 g247 kcal

Doy’un bahçesinde

Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra buğday filizlensin.

Buğdayın kepeğini ve özünü koruyan tam buğday unuyla yapılan, içi daha koyu ve tadı daha fındıksı ekmek. Hem paketli dilimli olarak hem de çoğu fırında somun olarak satılır.

Esmer görünen birçok ekmekte beyaz un, tohum ya da ek yağ da bulunur; rengine değil etiketine bak.

Tartmak yerine fotoğrafını çek

Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.

Devamını oku

Sık sorulan sorular

Bir porsiyon tam buğday ekmeği kaç kalori?

Bir porsiyon tam buğday ekmeği (2 ince dilim, 50 g) yaklaşık 124 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 247 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.

Tam buğday ekmeği kaç gram protein içerir?

Tam buğday ekmeği 100 gramda yaklaşık 13 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 6,5 g.

100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.