Salatalar
Mevsim salata kaç kalori?
Tabak yeşillendi.
1 kase · 150 g
38kcal
| Protein | 1,8 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 6 g |
| Yağ | 0,8 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %2’i.
100 gramda
| Enerji | 25 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,2 g |
| Karbonhidrat | 4 g |
| Yağ | 0,5 g |
Enerji nereden geliyor?
%19 protein · %63 karbonhidrat · %18 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 75 g19 kcal
- Bir · 150 g38 kcal
- Bir buçuk · 225 g56 kcal
- İki · 300 g75 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra lahana filizlensin.
Marul, roka, salatalık, domates ve taze yeşilliklerden oluşan, lokantalarda çoğu zaman ana yemeğin yanında gelen salata. Buradaki rakamlar, sos eklenmemiş sebzeler için.
Bir salatayı en çok sos değiştirir; zeytinyağını, sosları ya da üstüne eklenen peyniri ayrıca kaydet.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon mevsim salata kaç kalori?
Bir porsiyon mevsim salata (1 kase, 150 g) yaklaşık 38 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 25 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Mevsim salata kaç gram protein içerir?
Mevsim salata 100 gramda yaklaşık 1,2 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 1,8 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.