Baklagiller
Haşlanmış yeşil mercimek kaç kalori?
Çorba bu, gerisi teferruat.
1 porsiyon · 150 g
174kcal
| Protein | 14 g |
|---|---|
| Karbonhidrat | 30 g |
| Yağ | 0,6 g |
Bir porsiyon, besin etiketlerinde referans alınan 2.000 kcal’lik bir günün yaklaşık %9’i.
100 gramda
| Enerji | 116 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Karbonhidrat | 20 g |
| Yağ | 0,4 g |
Enerji nereden geliyor?
%30 protein · %67 karbonhidrat · %3 yağ
Porsiyonlara göre
- Yarım · 75 g87 kcal
- Bir · 150 g174 kcal
- Bir buçuk · 225 g261 kcal
- İki · 300 g348 kcal
Doy’un bahçesinde
Doydum’a kaydet; Doy’un evinin önündeki bugünün tarhında bir sıra fasulye filizlensin.
Suda yumuşayana dek haşlanan ama dağılmayan yeşil mercimek; çorbada eriyen kırmızı mercimekten farklıdır. Salatalara, kaselere ve soğanlı, salçalı yeşil mercimek yemeğine girer.
Rakamlar sade haşlanmış mercimek için; yemeğe eklenen zeytinyağı, tereyağı ya da et ayrıca sayılır.
Tartmak yerine fotoğrafını çek
Tabağının fotoğrafını çek; Doydum her kalemin gramını, kalorisini ve makrolarını tahmin etsin. Kaydetmeden önce kontrol eder, istediğini düzeltirsin.
Sık sorulan sorular
Bir porsiyon haşlanmış yeşil mercimek kaç kalori?
Bir porsiyon haşlanmış yeşil mercimek (1 porsiyon, 150 g) yaklaşık 174 kcal’dir. 100 gramda yaklaşık 116 kcal olduğu için porsiyon büyüdükçe ya da küçüldükçe kalori de ağırlığıyla birlikte değişir.
Haşlanmış yeşil mercimek kaç gram protein içerir?
Haşlanmış yeşil mercimek 100 gramda yaklaşık 9 g protein içerir; bir porsiyonda yaklaşık 14 g.
100 gram değerleri USDA FoodData Central (yaklaşık) kaynaklıdır. Tarifler ve porsiyonlar değişir; bunlar tahmindir.